一、参加人数

女子：11男子：11  共：22二、时间、地点

时间：2021年11月20—11月23日

地点：襄阳

三：目标任务

4—5块金牌

四、赛前主要训练计划

赛前训练分为两个阶段：

第一阶段：5月1日——7月1日

主要内容：

王湘香：加强步伐的移动能力、强化击头技术和连续得分的能力，注意伤病的预防。

王岱兰：连续击头意识的强化，踢击连续能力、低、高的转换。解决步伐不够灵活，连续过程中腿踢的过低。

付宇乐：技术动作的细节规范化，解决踢击完意识上的放松行为。加强高位技术和柔韧，强化转身技术和击头技术，加强硬朗的对抗作风。

彭舒芸：加强自信心，强化作风硬朗，敢打敢拼的精神。连续技术的转换能力。

周梦曦：强化身体强硬度，低高转换能力，手臂格挡能力。

第二阶段：7月1日——10月20日

主要内容：

1、进入赛前调整期

2、鼓励队员、强化心里承受能力，增强自信心。

3、注意防伤、防病、提前预防。

4、多与运动员交流，及时掌握他们的心里动态，发现问题及时解决。

五、体重监控

目前队员还有佘天赐、张晓宣、王彦彬3人有体重问题。

六、赛区训练、比赛安排

七、注意事项

1、注意防伤（训练就要带好保护措施，集中注意力）注意防病（早晚衣服要多穿，不习惯的饮食不要吃，避免冷饮和水果同时吃，预防病从口入）。

2、保持良好心态、状态、用积极的心态迎接挑战。

3、注意营养与恢复，有事及时沟通。

4、每场比赛下来后的拉伸和营养补充

5、比赛、计划考虑一定要周全、细致。赛前所需要准备的服装、器材、健康证明等，临场指挥要冷静，语言简练、具体、针对性强，场上、场下的以外情况的应变等、要做到万无一失。

6、外围工作，依靠所有的力量，尽最大的努力去做好这一工作，营造一种气势和氛围，围绕比赛团结一致，努力去拼。

总之，有困难、有压力、但要把它变为动力，依靠组织、领导及各方面的力量，尽最大的努力，一切围绕目标任务去拼！